ਡੇਰੇ ਲਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕੀ ਹਨ?
ਜਦੋਂ ਇਹ ਡੇਰੇ ਲਾਉਣ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਜ਼ਰੂਰੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਟੈਂਟ, ਸੌਣ ਵਾਲਾ ਬੈਗ, ਕੈਂਪਿੰਗ ਸਟੋਵ, ਕੂਲਰ ਅਤੇ ਫਲੈਸ਼ਲਾਈਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮੌਸਮ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਭੋਜਨ, ਪਾਣੀ ਅਤੇ clothingੁਕਵੇਂ ਕਪੜੇ ਪੈਕ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
ਹਾਈਕਿੰਗ ਲਈ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਜੁੱਤੀਆਂ ਵਧੀਆ ਹਨ?
ਹਾਈਕਿੰਗ ਲਈ, ਫੁਟਵੀਅਰ ਚੁਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜੋ ਆਰਾਮ, ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਟ੍ਰੈਕਸ਼ਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹਾਈਕਿੰਗ ਜੁੱਤੇ ਜਾਂ ਬੂਟ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਟਿਕਾurable ਅਤੇ ਪਾਣੀ-ਰੋਧਕ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਅਸਮਾਨ ਪ੍ਰਦੇਸ਼ 'ਤੇ ਸਥਿਰ ਸਥਿਰਤਾ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਤ ਇਕੱਲੇ, ਪੁਰਾਲੇ ਸਮਰਥਨ ਅਤੇ ਗਿੱਟੇ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨਾਲ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ.
ਮੈਂ ਸਹੀ ਆਕਾਰ ਦਾ ਸਾਈਕਲ ਕਿਵੇਂ ਚੁਣਾਂ?
ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸਵਾਰੀ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਲਈ ਸਹੀ ਆਕਾਰ ਦੇ ਸਾਈਕਲ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਸਹੀ ਸਾਈਕਲ ਦਾ ਆਕਾਰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਆਪਣੀ ਉਚਾਈ, ਇਨਸੈਮ ਮਾਪ ਅਤੇ ਸਾਈਕਲ ਦੀ ਕਿਸਮ 'ਤੇ ਗੌਰ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅਨੁਪਾਤ ਲਈ frameੁਕਵੇਂ ਫਰੇਮ ਦਾ ਆਕਾਰ ਲੱਭਣ ਲਈ ਨਿਰਮਾਤਾ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਚਾਰਟ ਅਤੇ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਲਓ.
ਇੱਕ ਕਾਇਆਕ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕਿਸ਼ਤੀ ਵਿੱਚ ਕੀ ਅੰਤਰ ਹੈ?
ਇੱਕ ਕਾਇਆਕ ਅਤੇ ਇੱਕ ਕਿਸ਼ਤੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਮੁੱਖ ਅੰਤਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਡਿਜ਼ਾਇਨ ਅਤੇ ਬੈਠਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ. ਕਾਯਾਕਸ ਕੋਲ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੈਡਲਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਬੈਠਣ ਅਤੇ ਡਬਲ-ਬਲੱਡ ਪੈਡਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਬੰਦ ਕਾੱਕਪੀਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਕੈਨੋ ਦਾ ਪੈਡਲਰ ਗੋਡੇ ਟੇਕਣ ਜਾਂ ਉੱਚੀ ਸੀਟ ਤੇ ਬੈਠਣ ਅਤੇ ਇਕ ਸਿੰਗਲ-ਬਲੇਡ ਪੈਡਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਇਕ ਖੁੱਲਾ ਡਿਜ਼ਾਇਨ ਹੈ.
ਘਰੇਲੂ ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਉਪਕਰਣ ਕੀ ਹਨ?
ਘਰੇਲੂ ਕੰਮਕਾਜ ਲਈ, ਇੱਥੇ ਕਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਉਪਕਰਣ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀ ਬੈਂਡ, ਡੰਬਬਲ ਜਾਂ ਕੇਟਲਬੈਲਸ, ਇੱਕ ਯੋਗਾ ਮੈਟ, ਇੱਕ ਸਥਿਰਤਾ ਵਾਲੀ ਗੇਂਦ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਛਾਲ ਮਾਰਨ ਵਾਲੀ ਰੱਸੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਬਹੁਪੱਖਤਾ ਲਈ ਵਰਕਆ .ਟ ਬੈਂਚ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਸਾਈਕਲ ਵਿਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਪਾਣੀ ਦੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਲਈ ਕਿਹੜਾ ਸੁਰੱਖਿਆ ਗੇਅਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ?
ਜਦੋਂ ਪਾਣੀ ਦੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜ਼ਰੂਰੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਗੀਅਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਲਾਈਫ ਜੈਕੇਟ ਜਾਂ ਨਿੱਜੀ ਫਲੋਟੇਸ਼ਨ ਡਿਵਾਈਸ (ਪੀਐਫਡੀ), ਥਰਮਲ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਇੱਕ ਵੈੱਟਸੁਇਟ ਜਾਂ ਧੱਫੜ ਗਾਰਡ, ਪਾਣੀ ਦੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੇਕਿੰਗ ਜਾਂ ਰਾਫਟਿੰਗ ਲਈ ਇੱਕ ਹੈਲਮਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਲਈ ਇੱਕ ਸੀਟੀ ਜਾਂ ਸਿਗਨਲ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਉਪਕਰਣ.
ਸਰਦੀਆਂ ਦੀਆਂ ਬਾਹਰੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਲਈ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਲਿਬਾਸ ?ੁਕਵਾਂ ਹੈ?
ਸਰਦੀਆਂ ਦੀਆਂ ਬਾਹਰੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਲਈ, ਨਿੱਘੇ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਰਹਿਣ ਲਈ dressੁਕਵੇਂ ਪਹਿਰਾਵੇ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਲੇਅਰਿੰਗ ਕੁੰਜੀ ਹੈ, ਨਮੀ-ਵਾਈਕਿੰਗ ਬੇਸ ਲੇਅਰ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੱਧ-ਪਰਤਾਂ ਨੂੰ ਇੰਸੂਲੇਟ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਾਟਰਪ੍ਰੂਫ ਅਤੇ ਵਿੰਡਪ੍ਰੂਫ ਬਾਹਰੀ ਸ਼ੈੱਲ ਨਾਲ ਖਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਠੰਡ ਤੋਂ ਕੱਦ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਥਰਮਲ ਜੁਰਾਬਾਂ, ਦਸਤਾਨੇ, ਟੋਪੀ ਅਤੇ ਸਕਾਰਫ਼ ਪਹਿਨਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ.
ਮੈਂ ਹਾਈਕਿੰਗ ਲਈ ਸਹੀ ਅਕਾਰ ਦਾ ਬੈਕਪੈਕ ਕਿਵੇਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਾਂ?
ਹਾਈਕਿੰਗ ਲਈ ਸਹੀ ਅਕਾਰ ਦਾ ਬੈਕਪੈਕ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਵਾਧੇ ਦੀ ਮਿਆਦ ਅਤੇ ਗੇਅਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਜਿਸ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੁੱਕਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇੱਕ ਆਮ ਨਿਯਮ ਹੈ ਕਿ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਵਾਧੇ ਲਈ 30 ਤੋਂ 50 ਲੀਟਰ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਬੈਕਪੈਕ ਅਤੇ ਮਲਟੀ-ਡੇਅ ਵਾਧੇ ਲਈ 50 ਤੋਂ 80 ਲੀਟਰ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ. ਤਣੀਆਂ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਇਕਸਾਰ ਵੰਡ ਕੇ ਇਕ fitੁਕਵੀਂ ਫਿਟ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.